B氏の気まぐれFF11日記+1

今回の腰痛の原因はレントゲンを見せて貰った限りでは背骨はまっすぐしていてヘルニアではなく、また、内蔵癌によるものでもなくて、
椎間板近くの背骨を支える部分近くの筋肉の一部が何らかの影響で弱くなって筋力が低下した為に腰から上の重量による負担が他の部分に掛かって発生した痛みらしいです。
言われてみれば、筋を痛めたりした場合等の引きつるような痛みに思えない事もないような。

で、2日半くらいずっと寝て過ごしたところ時々1〜2時間くらい痛みが来る事もありましたが、医者に言われたとおり、かなり痛みが引いてきました。
昨日は2時間ほど椅子に座ってみて影響確認をしてみたところ、ちょっと痛いようなそうでもないような違和感はあったものの、明確に痛いという感じはありませんでした。
と言うわけで今日から出勤です。

とりあえず1週間ほどはあんまり座ったりしないようにして、その後は大学卒業してからサボってた筋トレを軽度なＬＶから復活させようと思います。
このままだと、野球でフルスイングするのも恐ろしい。
慣れてきたら水泳とかも取り入れようかな。ついでだから全体的な筋力と体力の復活も狙ってみるか。
もう7〜8年はまともに泳いだ覚えが無いので、ちょっとやってみたいってのがあるし。確か近所に温水プールがあったはずだ･･･

己の健康を考えるいい機会になったと思えば、これもまた良い経験。
学生時代並みに一日数時間運動とかは流石に無理だけど、もう少し定期的にやってみよう。